每個人都會想要擁有光滑無瑕的皮膚，
但對於許多人來說，這卻是很困難的。
現在，導致皮膚不健康的因素有很多，
像是荷爾蒙變化、不良環境條件、不當飲食、脫水等。
因此，要解決本身的護膚問題，
就需要遵循一些基本的日常皮膚護理概念。
健康飲食
含有綠葉的蔬菜、水果、堅果的飲食可以幫助擺脫疾病的困擾，但這些東西對於也有奇效。
食用亞麻籽、杏仁、核桃、魚等，這些食物含有大量健康脂肪，並含有維生素E和歐米茄-3脂肪酸，對於皮膚護理相當重要，它們還能含有防止陽光傷害的化合物。
多吃富含β-胡蘿蔔素、維生素C和作為皮膚抗氧化劑的水果和蔬菜。維生素C是創造膠原蛋白和維持結構性蛋白質所必需的，它能夠保持皮膚的彈性，讓皮膚強壯。
綠茶含有兒茶素，是強大的抗氧化劑，可以保護皮膚免受陽光傷害，減少皮膚炎症和紅腫。
補充水分
飲水是保持身體和肌膚水分的最好方式。水有助於平衡皮膚的PH值，如果身體缺水，會讓肌膚日漸乾燥。因此，為了整體健康請多喝水，或者添加一些調味物質，如檸檬、薄荷葉，以增強口感；調味的水含有豐富的維生素C，它可以保護皮膚免受破壞性因素的影響。
卸妝清潔
請在睡覺前仔細卸妝並清潔臉上妝容，以進行皮膚護理。另外，為了皮膚健康，適當的睡眠也能保持身體的新陳代謝和消化過程。
適度運動
如果你以為運動只對減肥或者鍛鍊有好處，那你就錯了！運動能夠刺激淋巴系統，適當的血液流動對於擁有健康而光澤的肌膚非常重要。因此，經常鍛煉，可以促進身體的血液循環。
去角質
去角質能夠有效去除死皮，可以使用天然成分來去角質。建議可以使用粉末狀的核桃糊和凝乳來去角質，因為其成分中的抗氧化劑有助於去除污垢，讓你擁有無暇肌膚。